Как перехитрить свой перфекционизм

Заповедник Крюгера, Южная Африка Это невероятное видео показывает, как импале удалось спастись от стаи африканских диких собак, нырнув в водоем, а затем обойти семью сварливых бегемотов! 2021-08-11T10:06:56+03:00Заповедник Крюгера, Южная Африка

С каким настроением едете на Уимблдон? Какие ставите перед собой цели?На самом деле еду с хорошим настроением, так как получилось достаточно удачно начать травяной сезон. Я хорошо сыграл многие матчи, уже провел хорошие победы на траве, поэтому нахожусь здесь в позитивном настроении.

Желание хорошо делать свою работу или соответствовать идеалу - не то же самое, что быть перфекционистом.Перфекционизм - -это залипании в состоянии “улучшайзинга” перед началом действияПерфекционизм - это разочарование от завышенных ожиданий к себе или другим людямПерфекционизм - это привычка обесценивать то, что естьПерфекционизм - это завышенные требования к себе, к людямПерфекционизм - это страх совершить ошибку, потерпеть неудачу, выглядеть нелепо, глупоПерфекционизм - это всё или ничего, правильно или неправильно, хорошо или плохо (это крайности без промежутков, черно -белое без оттенков)Перфекционизм - это постоянное оценивание себя и других, сравнение, и всегда не в свою пользуПерфекционизм - это когда бездействуешь, иногда даже годами, потому что боишься начать неправильно или не идеальноПерфекционизм - это неудовлетворенность собой, своей жизнью, которая приводит к опустошенности, депрессии, тревогеПерфекционизм - это слепая вера в то, что если сделать всё идеально, то можно

Бывает, что вы поели не так давно, а голод подкрадывается снова и склоняет вас к тому, чтобы съесть какую-нибудь вкусняшку. Причиной этого могут быть разные факторы.

Конечно, всем знакомы люди, которые постоянно стремятся к идеалу. Иногда это касается лишь какой-то одной сферы, например, их работы, иногда распространяется на все аспекты жизни. Хорошо это или плохо? Кто такие перфекционисты? На первый взгляд, человека, который привык все делать исключительно на «отлично» и требовать того же от других, можно только похвалить.

Евгений Могилевский. У меня еще хоть какое-то детство было. Батькина охота, рыбалка, стрельбище. Вольница! Самостоятельность в выборе чтения.

Евгений Могилевский. У меня еще хоть какое-то детство было. Батькина охота, рыбалка, стрельбище.

и мешает начать действовать.Давайте разберемся, какие препятствия создает перфекционизм, и как в таких ситуациях все-таки начать действовать.1. Грандиозность задачи.Голос перфекционизма: "Ну это разве грандиозная задача – пол часа ежедневно тренироваться?!"Для человека, который живет тренировками - нет.

ольшая часть моих клиентов - перфекционисты, и они находят много оправданий перфекционизму: необходимость выделяться на фоне других, получать одобрение и восхищение, избежать наказания, критики, переживания стыда... Описанные мотивы хорошо отражают атмосферу детства, в которой заложились эти установки: нарциссические ожидания родителей касаемо ребёнка, потакание его прихотям или, напротив, излишний критицизм, стыжение за малейшую ошибку, открытое проявление своих эмоций, желаний, взглядов, которые осуждались родителями как глупые или неприемлемые.