Профессор Мендельсон объяснил, чем вреден алкоголь на ночь

Есть любители вечером выпить бокальчик-другой «для лучшего сна». Однако на самом деле этот аргумент не работает, хоть такой способ и правда помогает быстрее заснуть.Алкоголь действительно помогает расслабиться и даже лучше заснуть, но потом ваш сон не принесет никакой пользы.

Даже если вы выпьете одну-две рюмочки. Как объясняет доктор Джон Мендельсон, профессор медицины Калифорнийского университета в Сан-Франциско, через 3-4 часа убаюканные алкоголем люди обычно просыпаются и не могут больше заснуть.

А зависимые от алкоголя и вовсе не могут погрузиться в сон, если не выпьют вечером.Профессор Калифорнийского университета объяснил изданию Cnet.com, почему алкоголь на ночь не может улучшить сон.Расслабляющее действие алкоголя может казаться верным способом заснуть вечером.

Однако исследования показали, что спиртное прерывает цикл сна, особенно быстрого, или так называемого REM-сна, — именно в эту фазу нам снятся сны.