Подбираем питание под вид деятельности: разнообразно и полезно

Сидячая работаСидячая работа приводит к гипертонии и атеросклерозу. Диетологи рекомендуют программистам, менеджерам и другим офисным работникам отказаться от избыточного потребления животных жиров и отдать предпочтение бобовым, молочным продуктам, орехам, рыбе, индейке, курице и мясу кролика.Работа на ногахВарикозная болезнь нижних конечностей настигает парикмахеров, учителей, врачей и официантов.

Лучшим помощником становится рутин, или витамин Р, которого много в черной смородине, облепихе, цитрусовых, грецких орехах. Легкоусвояемые белки тоже способствуют эластичности сосудов, поэтому в рацион стоит включить морепродукты.Фото: unsplash.comШумная работаРабота на производстве и возле громких колонок может изрядно подпортить слух.

Придется поменьше употреблять животных жиров, копченостей и всего, где много соли, кофеина, снижающих остроту слуха.Нагрузка на глазаНарушается зрение у каждого, кто проводит много времени за компьютером, ювелирным делом, швейным ремеслом.