Почему не получается накачать пресс
предполагали, что классические упражнения на пресс не работают. Постоянные тренировки — еще не гарант результата. И это вполне естественно, ведь на тонус мышц влияет не только спорт.
Фитнес-координатор сети клубов David Lloyd Clubs Хорхе Эрранс и эксперт из сети спортивных центров Metropolitan Джулия Рибас рассказывают, что мы упускаем из виду.
Генетика играет огромную роль в формировании рельефа. Каждое тело индивидуально, поэтому одинаковое количество упражнений может дать результат одному человеку и совсем не помочь другому.
Гормоны влияют на метаболизм и на то, как наш организм накапливает жир — соответственно, их баланс тоже важно учитывать, если вы хотите увидеть заметные изменения от постоянных тренировок. «Упражнения, диета и отдых — вот три основных фактора», — объясняет Хорхе Эрранс.
