Правильне харчування — це збалансований раціон людини, який базується на використанні цільних продуктів. А також свіжих, необроблених інгредієнтів з урахуванням їхньої сезонності.Вживання таких продуктів забезпечує організм поживними речовинами, необхідними для здоров’я.
Крім того, сезонні продукти часто є доступнішими та дешевшими порівняно з несезонними альтернативами.Збалансований раціон людини Яку рибу корисно їсти?
Скумбрія та сардини є важливими джерелами магнію, селену, вітаміну D та омега-3 жирних кислот.Ці складові сприяють підтримці здоров’я серця.