Перезагрузись от работы: 15-минутная эффективная зарядка

Многие из нас ведут пассивный образ жизни, находясь более 8 часов в офисе. Поэтому редакция HOCHU.ua советует вам эффективные упражнения, которые следует ежедневно выполнять на рабочем месте.

Вы отвлечетесь от дел, разомнете онемевшие мышцы и вернетесь к работе с новыми силами и интересными идеями.Сидячая поза — самая невыгодная для здоровья человека и эффективности его труда.

К самым распространенным заболеваниям, к которым приводит малоподвижная работа, относится нарушение осанки, набор лишнего веса и ухудшение зрения.

Чтобы их предотвратить, каждый день выполняйте эти простые упражнения, которые помогут снять боль и напряжение в мышцах, сбросить усталость от работы за компьютером и улучшить общее самочувствие.Выполняя упражнения, помните: нельзя делать резких движений и сильно запрокидывать голову назад.Повторяйте каждое упражнение 5-10 раз.Отличным способом улучшения здоровья для тех, кто не любит или не может себе позволить другие виды физической нагрузки, является ходьба.