Нерегулярный сон — причина развития диабета

Ученые изучили влияние режима сна и его чрезмерного количества на здоровье и пришли к выводу, что нерегулярный сон увеличивает риск развития диабета на 35%. Когда циркадные ритмы не синхронизированы и не имеют постоянного течения, это нарушает обменные процессы в организме, усиливает воспаление и может увеличить риск развития болезней сердца, а также гипертонии и ожирения.

Но как насчет диабета? Новое исследование, опубликованное в июле этого года в журнале Diabetes Care, выяснило насколько сильна связь между циркадными ритмами и диабетом.

Исследователи отобрали 84 421 участника из более чем 500 000 человек в Биобанке в возрасте от 40 до 69 лет. Во время эксперимента участники носили водонепроницаемый акселерометр на своем запястье в течение семи дней.

Гаджет регистрировал движение и продолжительность сна, чтобы исследователи могли определить, как долго спали участники и насколько они соответствовали своему режиму сна.