Не переесть и разгрузиться: Диетолог Наталья Самойленко о меню на Новый год
Диетолог Наталья Самойленко Новый Год бывает раз в году и это именно то время, когда даже диетологи идут на компромисс со своими пациентами.
Звездный диетолог Наталия Самойленко поделилась, как без вреда для фигуры отпраздновать новогоднюю ночь. ⠀ Полакомиться любимыми традиционными оливье, салатом из крабовых палочек или шубой вы сможете, но, чтобы снизить нагрузку на организм от таких не самых диетических блюд, придется придерживаться некоторых правил: Правило 1: Контролируйте размер порции Вы можете есть все, но в ограниченных количествах.
А чтобы в новогоднюю ночь не сорваться и не съесть полведра оливье, имейте три полноценных плотных приема пищи 31 декабря. Правило 2: Ешьте любимые блюда вприкуску с овощными салатами Начинайте с овощей!
Так вы не только съедите меньше вредной пищи, но и за счет клетчатки вашему организму будет проще справиться с перевариванием жирной еды.
