На здоровье: 5 витаминов и добавок для суставов и позвоночника
Естественная выработка коллагена и белка, входящих в состав почти всех «строительных элементов» тела (волос, кожи, ногтей, костей, суставов, хрящей, вен), заканчивается примерно к 25 годам.
С этого момента человеку лучше дополнительно принимать витамины, минералы и микроэлементы, способствующие укреплению костей и суставов, которые, как правило, страдают от дефицита вышеперечисленных элементов сильнее всего.
В самых важных добавках, которые помогут сохранить здоровье и эластичность позвоночника и суставов, разобрались вместе с неврологом и мануальным терапевтом Сергеем Длином.Витамин D3 также называют «солнечным»: он вырабатывается в коже естественным путем — под прямым воздействием УФ-лучей.
Желающим получить этот витамин, но не имеющим возможности регулярно принимать солнечные ванны, стоит ввести в рацион лосось и другие виды жирной красной и белой рыбы, сыры, сливочное масло, красное мясо, печень трески, грибы, цельное коровье молоко и яичные желтки.Этот витамин особенно важен для
