Статьи по теме
Можно ли компенсировать недостаток ночного сна дневным отдыхом?
Сейчас читают: 265
идеального. Предположим, вам помешали спать или рано разбудили слишком шумные соседи или посторонние звуки. В большинстве домов звукоизоляция оставляет желать лучшего.
Насколько полезно компенсировать недостаток ночного сна дневным сном? Или в этой ситуации лучше проявить волю и днём не ложиться спать, а отоспаться следующей ночью?
Послеобеденный сон для компенсации особенно эффективен для восполнения пропущенного сна: это дневной сон продолжительностью от 20 до 30 минут.
Вечером же желательно лечь спать пораньше, примерно в 22 ч. Как только сон придёт в норму, важно придерживаться привычного ритма.
Об этом же в других изданиях
Что значат белые прожилки в помидорах: можно ли есть такие помидоры lifehelper.one /3 дня назад
Лишняя минута — и можно выбросить: сколько варить варенье для идеального результата lifehelper.one /3 дня назад
Оказывается, открыть банку с тугой крышкой можно за 5 секунд, не прилагая усилий: секрет, которым пользуются все повара lifehelper.one /3 дня назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
