Статьи по теме
02.12 - 15:19
Какими должны быть правильные кардиотренировки?
Сейчас читают: 749
кардиотренировки отличаются от силовых упражнений. Главная цель такого тренинга — повысить выносливость организма. Однако для того, чтобы кардионагрузки приносили пользу, необходимо грамотно подходить к ним.
Важных правил здесь несколько. Первое — не следует перегружать организм. Новичкам аэробные нагрузки каждый день не подойдут, достаточно пары раз в неделю.
Что касается времени, которое следует уделять тренингу, то тут надо отметить, что даже профессионалам не рекомендуется выполнять кардиоупражнения дольше часа.
Кстати, дольше часа тренироваться уже нет смысла и тем, кто хочет нарастить мышцы, поскольку организм начинает сжигать также аминокислоты, отвечающие за рост мышц.
Об этом же в других изданиях
8 вещей, которые должны быть у мужчины в гардеробе lifehelper.one /3 года назад
Пчелы не должны пострадать sadogorod.club /3 года назад
Что должно быть в вашем саду в 2021 для полного счастья sadogorod.club /3 года назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
