Какая каша на завтрак считается самой полезной nbsp

Ни для кого не секрет, что начинать свой день нужно с правильного завтрака, а именно с каши. Одна на сегодняшний день выбор круп настолько велик, что не знаешь на каком остановиться. «Рамблер» расскажет, какая каша считается самой полезной.

В первую очередь, хочется отметить, что при выборе крупы стоит учитывать то, что зерно должно быть цельным и подвергнутым минимальной обработке.

Среди такого богатого выбора, как овсяная каша, пшенная, кукурузная, льняная, рисовая, манная, довольно сложно определить, какая будет самой полезной для завтрака, однако специалисты по питанию все же присудили первенство гречке.

Продукт богат клетчаткой, она на долгое время дает чувство насыщения, а пищевые волокна полезны для здоровья желудочно-кишечного тракта.