Почему нельзя есть овсянку на завтрак
Мы часто слышим, что овсянка на завтрак — это залог удачного дня и прекрасного настроения. Но что будет, если есть ее каждое утро? © Depositphotos Англичане, рацион которых обычно не обходится без полезной крупы, скажут, что всё будет замечательно.
Но с ними согласны далеко не все. Как и у всего на свете у овсяной каши есть свои недостатки и сегодня мы узнаем о них подробнее.
Овсянка на завтрак Достоинства Овсянка — рекордсмен среди каш по содержанию алюминия, бора, железа. Содержит витамины группы В, биотин, клетчатку.
По содержанию белка уступает только пшенке и гречке. С гликемическим индексом 55 находится примерно посередине рейтинга круп. © В овсяной крупе содержатся натуральные антиоксиданты, которые повышают сопротивляемость организма к негативным воздействиям окружающей среды.
