Полезный завтрак: список блюд на каждый день

Светлана Фус, врач-диетолог высшей категории, основатель и руководитель Центра нормализации веса Светланы Фус, соучредитель компании «ProПорция» Врач-диетолог высшей категории, более 27 лет консультирует по таким направлениям, как лечение ожирения, нормализация микроэлементного баланса, диетолог проектов телеканала СТБ: «Зважені та щасливі», «Все буде добре», «За живе», «Зважся» Светлана Фус рассказала читательницам WoMo почему так важно есть с утра и что лучше употреблять  в первый прием пищи.

ПРИНЯТО СЧИТАТЬ: если утром не хочется есть, то и не нужно. А НА САМОМ ДЕЛЕ: утром, как только вы начинаете двигаться, уровень глюкозы в вашей крови снижается.

Чтобы пополнить ее запасы, организм начинает брать глюкозу из внутренних запасов, в том числе из печени. В этот момент вы чувствуете себя уставшей, сонной и думаете, что вас спасет только кофе.

Это действительно работает, но недолго… минут 40. Плюс кофе натощак раздражает стенки желудка и может повышать аппетит. И вот первый приступ