Как восстанавливать мышечную массу после COVID-19

В интервью радио кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог клиники МГУ, автор Telegram-канала «Доктор Павлова» Зухра Павлова дала рекомендации тем, кто не доволен состоянием своих мышц после болезни.

Медики знают, что пациенты теряют вес во время любых болезней, лишающих людей физической активности. Потеря веса в самых радикальных случаяхх может исчисляться десятками килограммов. – объясняет врач.

Восстанавливаются мышцы после довольно долго: сразу, если вы и были обладателем рельефных мышц, большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему давать нельзя, нужно следить за пульсом на тренировках — в этом помогут умные часы.

Начинать надо с малоинтенсивных занятий: это могут быть ходьба и плавание. В прогулках дистанцию и скорость ходьбы надо увеличивать постепенно.