Как спать, чтобы за ночь точно набраться сил
Полноценный и здоровый сон — это не только определенное количество времени, но и, в первую очередь, качество этого времени.Наш ум отдыхает под влиянием энергии Луны, которая позитивно воздействует на него с 8 часов вечера до полуночи.
В это время мы можем зарядиться ментальными силами, переварить негатив и усвоить то, что нам нужно. Если мы ложимся спать позже, то этого уже почти не происходит!
Поэтому мы чувствуем накапливающийся стресс.Наше физическое тело восстанавливается с полуночи где-то часов до трех. То есть если мы не спим в это время, наше тело будет быстро изнашиваться, стареть и со временем начнет болеть.
Это неизбежно.Сколько мы должны спать? Хотя современная медицина говорит, что 8 часов, но в Аюрведе это время будет различаться в зависимости от конституции человека.Меньше всего сна нужно людям с Капха конституцией (обычно это полные люди), им нельзя спать слишком много, иначе они будут еще больше полнеть и ум станет очень медлительным.
