Как прийти в форму после праздников
Десять дней праздничных выходных, старый Новый год, Святки, Крещение... По-хорошему, только к концу января мы входим в привычный ритм.
И видим: лишние килограммы, график сбит, проблемы со сном, с пищеварением... Как прийти в форму? «Как правило, здоровому человеку для восстановления организма после обильных и продолжительных новогодних застолий достаточно десяти дней.
Но если человек активно злоупотреблял вредной едой и напитками, то на это может уйти и две-три недели, — рассказала терапевт Ирина Федорова. — Старайтесь придерживаться принципов здорового питания.
Их всего три: это сбалансированность по составу, калорийности и числу приемов пищи. Оптимальный режим питания для всех взрослых людей — это четыре-шесть приемов пищи в день: три основных (завтрак, обед, ужин) и несколько дополнительных».
