витамина D в России в холодное время года испытывают 90% людей. Это неудивительно: ведь большая его часть вырабатывается под действием солнечного света, а в еде его не так много.Симптомы дефицита витамина D довольно общие, но его недостаток сильно сказывается на общем состоянии здоровья.
Поэтому в последнее время его все чаще назначают в виде добавок.Как же правильно принимать этот витамин? Во-первых, он жирорастворимый. Поэтому лучше выбирать те капсулы, где витамин «плавает» в масле, и принимать вместе с пищей, содержащей жир.