Как отказывать без чувства вины? Боюсь отказать гостям. Боюсь, что обидятся на отказ | Психология

В контексте проблемы может быть какой-то перенос – вы пришли к кому-то в гости, и вам отказали, а вы обиделись, поэтому сейчас испытываете переживания в отношении своего поступка, думая, что на вас тоже будут обижаться.

Более того, вероятно, в этом месте у вас есть какой-то внутренний конфликт (вы хотите, чтобы к вам в гости пришли, но чего-то боитесь, будто у вас нет полной свободы в кругу гостей).

Из-за этого расстройство, фрустрация и разочарование переводятся в страх и тревогу, что на вас обидятся. Если и обидятся, что для вас это может значить?

Вы боитесь, что родственники откажутся от вас, объявив бойкот, и перестанут давать вам какую-то часть ресурса. Определите получаемый вами ресурс, задумайтесь, почему это столь важно для вас.