Как избавиться от эмоционального напряжения: 3 простых способа

Это приводит к нервным срывам, бессоннице, депрессии, высокому уровню тревожности и ухудшению качества жизни.Поэтому от стресса нужно избавляться при первой возможности.

Какие 3 способа в этом помогут?Горячая водаЕсли вы находитесь дома, то идеальным решением станет принятие ванны с комплексом расслабляющих эфирных масел и пены.

Можно принять и горячий душ.Весьма эффективным решением станет поход в баню или сауну, поскольку такие привычки помогают снизить показатели кортизола.Дыхательные практикиМожно просто в течение нескольких минут последить за своим дыханием, делая глубокие вдохи.

Преимущество данной практики состоит в том, что она не требует никаких дополнительных действий.Эксперты также рекомендуют совмещать дыхательные практики с регулярной медитацией для более выраженного эффекта.НапиткиМожно избавиться от эмоционального напряжения и с помощью особых напитков.