Статьи по теме
Как избавиться от бессонницы?
Сейчас читают: 656
медитативное дыхание». Это простой, доступный и удобный метод для каждого страдающего от недостатка сна. Все, что необходимо — это следить за собственным дыханием.Не стоит вмешиваться в процесс, пытаться анализировать дыхание и изменять его по собственному усмотрению.
Второй прием — это релаксация.Релаксирующий эффект заключается в том, что организм успокаивается и человек постепенно засыпает.
Еще одна хорошая рекомендация — выпить стакан теплого молока перед сном.Дело в том, что в молоке содержится много триптофана, компонента пищевого белка, из которого образуется мелатонин, вызывающий сонливость.
Об этом же в других изданиях
Как избавиться от въедливых пятен нагара на подгоревшей сковороде: спасут 3 полезных и копеечных средства lifehelper.one /3 месяца назад
Как избавиться от въедливых пятен нагара на подгоревшей сковороде: спасут 3 полезных и копеечных средства belnovosti.by /3 месяца назад
Как избавиться от плесени в доме: самый простой способ lifehelper.one /3 месяца назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
