Интервальное голодание — это режим питания, который чередуется между голоданием и регулярным приемом пищи. Исследования показывают, что интервальное голодание — это способ контролировать свой вес и предотвращать — или даже обращать вспять — некоторые формы болезней.
Но как это сделать? На сколько это безопасно? Что такое интервальное голодание? Во многих диетах основное внимание уделяется тому, что нужно есть, но интервальное голодание — это о том, когда принимать пищу.
Существует несколько схем интервального голодания – все они предполагают деление суток на периоды насыщения и периоды голодания.
Во время последних вы не едите вовсе или едите очень мало. Интервальное голодание способно не только избавить вас от лишнего веса, но и значительно улучшить состояние вашего здоровья Нейробиолог, доктор философии Марк Мэттсон из университета Джона Хопкинса, изучал интервальное голодание в течение 25 лет.