cosmo.com.ua
67%
626
Take a break: 5 причин попробовать интервальное голодание
Ты сто тысяч раз слышала об интервальном голодании — принципе разделения суток на два окна: пищевого (когда можно есть) и не пищевого (когда ты воздерживаешься и только смотришь на торт, но руками не трогаешь). Самый популярный вариант интервала — это 16/8, где тебе можно есть только в отведённые 8 часов. По времени окно «отдыха» всегда больше твоего звёздного часа у холодильника. Разбираемся, почему это классно!
