#Иммунитет: пробиотики для быстрого выздоровления
Что делать, если, несмотря на все старания — голубика на завтрак, миндаль на обед, устрицы на ужин, — простуда или сезонный грипп все же уложили вас в постель?
Пить побольше воды и добавить в рацион продукты с пробиотиками — кефир, йогурт или фруктовые напитки с бифидобактериями.Исследований о пользе пробиотиков в борьбе с респираторными вирусными заболеваниями много.
И большинство ученых пришло к выводу, что йогурты и прочие кисломолочные продукты не помогают в профилактике ОРЗ. А вот смягчить симптомы наступившей болезни они могут — и весьма значительно.
Об этом, в частности, свидетельствуют результаты исследования, опубликованного в 2014 году в British Journal of Nutrition. Оказывается, простокваша, кефир и другие продукты с лактобактериями сокращают продолжительность болезни и облегчают ее течение.
