Хотите похудеть? Фиксируйте результаты правильно
Отслеживание результатов потери веса с помощью умных весов или приложений для фиксирования данных, помогает успешнее худеть! В то время как мир борется с пандемией COVID-19, продолжающаяся эпидемия ожирения ежегодно уносит по меньшей мере 2,8 миллиона жизней.
Центры по контролю и профилактике заболеваний ожирением разных стран сообщают, что число людей с высоким индексом массы тела увеличилось с 30,5% в 1999-2000 годах до 42,4% в 2017-2018 годах.
Люди с ожирением могут снизить общий риск смертности, сбросив вес. Но на снижение веса влияют различные психологические и биологические факторы.
И все же, потеря лишних килограммов — трудная, но выполнимая задача. Авторы нового исследования, опубликованного в издании Obesity, проанализировали данные 39 исследований, в которых использовался цифровой самоконтроль в течение 12 или более недель мероприятий по снижению веса (диета, физическая активность, терапевтические процедуры и пр.).
