Результат налицо: еда для красивой и сияющей кожи
Yellmed рассказывает, какие продукты обязательно должны присутствовать в рационе, чтобы кожа радовала здоровьем, свежестью и сиянием.Этот фрукт по праву считается настоящим суперфудом – прежде всего за счет высокого содержания полиненасыщенных жирных кислот омега-3.
Эти ценные вещества питают весь организм, поддерживают здоровье внутренних органов, что благотворно сказывается на состоянии кожных покровов.Особенно полезны листовые овощи темно-зеленых оттенков.
Чем они темнее, тем больше в них антиоксидантов, защищающих клетки эпидермиса от воспалений и повреждений. Плюс зелень богата клетчаткой, которая необходима для нормальной работы кишечника.
А от стабильного функционирования этого органа во многом зависит состояние кожных покровов.Для максимального эффекта овощи, включая листовые, должны составлять 50% повседневного рациона.
