Гречневая диета и ее особенности

Продолжительность: 1-2 недели Перерыв: 1 месяц Результат: 5-10кг в неделюРазрешено: гречневая крупа (ядрица), кефир (0-1,5% жирности), негазированная вода Допустимо: мед (1 ч.л/сут), фрукты (2шт./сут), сухофрукты (5-6шт./сут), соевый соус (без соли)Запрещено: соль, сахар, масло, бананы, виноградДоводов в пользу этой диеты довольно много: гречневая крупа очищает печень, укрепляет капилляры, при достаточном потреблении жидкости исключены запоры, а любая проблемная кожа становится гладкой и чистой.Приготовление гречки, так же не требует от вас траты времени и сил, вам всего лишь нужно залить вымытую крупу кипятком, накрыть крышкой и оставить на ночь.

На 1 стакан сухой крупы требуется 2 стакана воды. Утром вам необходимо будет слить лишнюю воду, после чего вы можете приступать к завтраку.

Как правило, такого количества гречки вам должно хватить на весь день. В противном случае, в следующий раз вы можете приготовить больше гречки, так, что бы в течение дня не чувствовать голода.Гречка, приготовленная этим способом, сохраняет максимум полезных веществ, а это очень важно!

Таким образом, чтобы сохранить максимальное количество полезных веществ, и употребить их, вы должны правильно приготовить гречневую крупу.Гречневую диету можно повторять несколько раз в месяц, однако, принимать поливитамины в это время просто необходимо.