Кому нужна высокобелковая диета
Диеты богатые белком, пользуются значительной популярностью в среде бодибилдеров. Увеличение потребления белка эффективно снижает вес, преимущественно за счет потери жира, при этом, мышечная масса сохраняется.
Обратная сторона медали – могут возникать проблемы с почками и ухудшение минеральной плотности костной ткани. Рассмотрим,, насколько эффективна и как работает.
Высокобелковая диета – это пищевой режим, предусматривающий повышенное потребление продуктов, богатых белком. Может включать в себя такие продукты, как мясо, рыба, яйца, молочные продукты, орехи, бобы, сои и другие его источники.
Цель – увеличить синтез белка в организме, поддержать или увеличить мышечную массу. Это питательное вещество является строительным материалом для тканей, что важно для поддержания оптимального здоровья и функций организма.
