Омега-3 масла Возможно, вы уже слышали о «хороших жирах» и «плохих жирах» — так к «хорошим жирам» относятся жирные омега-3 кислоты.
Среди множества других преимуществ Омега-3 для здоровья, следует отметить укрепление клеточной мембраны, что обеспечивает здоровую циркуляцию питательных веществ и отходов через вашу кожу.
Кроме того, они влияют на способность кожи удерживать воду.Лучшими природными источниками являются грецкие орехи, рапсовое масло и семена льна.
Другие источники этой повышающей метаболизм кислоты, можно найти в льняном и рапсовом масле, семенах конопли, грецких орехах, тыквенные семечках, лососе, скумбрии и сельди.