Геть зажори: як перестати об’їдатися перед місячними
«Робін-Бобін-Ненажера з’їв гороху півцентнера, з’їв коня і сім телят, і дванадцять поросят», писав Чуковський і навіть не здогадувався, що описував стан тисяч панянок перед місячними.
Давай розберемося, звідки береться цей зажор перед менструацією і як його вгамувати.ПМС приносить нам зміну рівня гормонів, а слідом за ними — зміни в настрої, дивне самопочуття і невгамовний апетит.
Чому ж це відбувається?Фаза циклу впливає на енергетичні витрати організму, тому на піку перед місячними нам так хочеться їсти.
Організм витрачає на 10% більше енергії саме перед настанням менструації, тому зростає апетит. До речі, в цей час дуже добре працюють взагалі будь-які дієти: організм починає переробляти свої запаси, якщо не отримує того, що хоче, і тіло худне.Серотонін — це нейромедіатор, який впливає на наш емоційний фон.
