Полный «зажор». Как справиться с желанием постоянно есть во время стресса
Один из самых простых способ справится с плохим настроением и постоянным стрессом — еда. Беда лишь в том, что работает он недолго и не решает проблемы, а только создает новые, например, в виде лишнего веса.
Как перестать утешать себя откровенным обжорством и научиться находить радость не только во всевозможных «вкусняшках», рассказывает врач-психотерапевт, психиатр Айна Громова.
Не путайте голод и усталость Что такое стресс? Это усталость, перенапряжение и тревога. Что такое голод? Это пустой желудок.
Два этих понятия в некотором роде похожи, поскольку доставляют дискомфорт. Но чувство голода должно исчезать после приема пищи, ведь в мозг поступает сигнал, что желудок полон, возникает насыщение и человек, удовлетворив потребность в еде, может спокойно заниматься другими делами.
