Если хочешь улучшить память — крути педали!
Такой совет ученые готовы дать всем школьникам и студентам, кому сложно дается обучение из-за плохого запоминания материала. Оценивая показатели памяти после занятий спортом, нейробиологи University of Geneva (UNIGE) выяснили, что интенсивная физическая нагрузка на велотренажере продолжительностью всего 15 минут улучшает память.
Очень часто сразу после спортивных упражнений, особенно таких как бег или езда на велосипеде, человек чувствует физический и эмоциональный подъем!
Это ощущение возникает из-за эндоканнабиноидов — небольших молекул, вырабатываемых организмом во время физических нагрузок. «Они циркулируют в крови и легко пересекают гематоэнцефалический барьер.
Затем они связываются со специализированными клеточными рецепторами и вызывают чувство эйфории. Эти же молекулы связываются с рецепторами в гиппокампе — отделе мозга, отвечающем за память», — объясняет Кинга Иглой, преподаватель медицинского факультета UNIGE.
