Двухсторонний ад созависимости

Автор: Татьяна Фишер – телесно ориентированный психотерапевт. Уважаемые созависимые, мы, контрзависимые, убедительно вас просим: –  Не нужно требовать от нас такого количества чувств и страстей, какое испытываете вы. Мы вас любим. По-своему. Тише, но, возможно, глубже. – Когда вы делаете нас центром своей вселенной, опутываете бесконечными проявлениями и заботой - больше всего нам хочется сбежать. Нам не нужно столько вас. Вы не суть нашего бытия, а его часть. Важная и приятная часть, если она не хочет поглотить и привязать. – Мы не терпим контроль. Если вы начинаете нас контролировать (а вы очень это любите) мы начинаем саботировать и злиться. Просто оставьте нам нашу жизнь с нашими решениями, ошибками, скоростью и мы будем очень благодарны. 

Сегодня хочу с вами поговорить об одном очень важном процессе, который нужен для выхода из созависимых отношений – о психологическом взрослении.Я заметила, что в моей работе немного поменялся словарный запас. Раньше я часто употребляла слова эмоциональная зависимость, созависимые, токсичные отношения.

Созависимые отношения просто так не заканчиваются. Если кто-то из ваших родителей или близких был зависимым человеком, а потом вы уехали далеко, может быть, даже на другой конец земли, это не гарантирует выход из созависимых отношений. Это может говорить лишь о том, что вы просто переехали. Скорее всего, вы найдете других людей или обстоятельства, которые вам помогут сохранять вашу роль.Давайте еще раз посмотрим на роли в треугольнике Карпмана и что с этим можно сделать.

Первый шаг к отказу от созависимых привычек - это способность распознать признаки того, что вы можете находиться в созависимых отношениях.Что такое созависимость?Созависимость относится к психологической конструкции, включающей нездоровые отношения, которые люди могут разделить с самыми близкими.Первоначально считалось, что это касается семей, злоупотребляющих психоактивными веществами, но с тех пор понимание расширилось, были включены другие типы дисфункциональных отношений. Термин «созависимость» часто используется для описания отношений, в которых человек нуждается или зависит от другого человека.

Гиперопека – мама слишком тревожная. Не дает ребенку посмотреть налево, направо, все время бегает вокруг («А что ты там делаешь?», «Почему ты так делаешь?»).

Что относится к основным симптомам созависимости - ощущение своей зависимости от людей; - ощущение пребывания в ловушке унижающих вас, контролирующих взаимоотношений; - низкая самооценка; - потребность в постоянном одобрении и поддержке со стороны других, чтобы чувствовать, что у вас все идет хорошо; - ощущение своего бессилия что-либо изменить в деструктивных отношениях; - потребность в алкоголе, пище, работе, сексе или в каких-либо других внешних стимуляторах для отвлечения от своих переживаний; - неопределенность психологических границ; - ощущение себя в роли мученика; - ощущение себя в роли шута; - неспособность испытывать чувство истинной близости и любви. 15 признаков программы саморазрушения – эмоциональной созависимости Очень важно в своей жизни включить осознанность.

Но как это бывает в жизни: “Я готовлю то, что ему нравится. А что нравится мне - я даже не знаю. Да и зачем? Главное, чтобы ему было хорошо.” “Я делаю ему массаж, а он мне нет - он слишком устает, да и просто не хочет учиться массажу.” “К его приходу я стараюсь переделать все дела, приготовить его любимую еду, побрить все интимные места, надеть красивую одежду (да, на красивые трусы я трачу половину своей зарплаты).

Но как это бывает в жизни:“Я готовлю то, что ему нравится. А что нравится мне - я даже не знаю. Да и зачем? Главное, чтобы ему было хорошо.”“Я делаю ему массаж, а он мне нет - он слишком устает, да и просто не хочет учиться массажу.”“К его приходу я стараюсь переделать все дела, приготовить его любимую еду, побрить все интимные места, надеть красивую одежду (да, на красивые трусы я трачу половину своей зарплаты).

Мила Кунис и Эштон Катчер