Что сделать вечером, чтобы проснуться счастливым: психолог назвала 13 полезных привычек
Счастье — состояние, к которому разными способами стремится большинство из нас. При этом, как напоминают психологи, мы сами можем его культивировать.
Например, с помощью привычек.Чтобы увеличить шансы проснуться счастливым и бодрым, надо уже с вечера настраивать себя к утреннему настроению.
Психолог Ольга Шалдыбина рассказала, какие вечерние ритуалы помогают почувствовать счастье после пробуждения.ПсихологияПсихолог, кандидат психологических наук, сертифицированный бизнес-тренер, МBА МГУ Высшая Школа Бизнеса1.
ПрогуляйтесьФизическая нагрузка помогает частично разгрузить мозг и быстрее заснуть. Приятная усталость в теле, новые зрительные стимулы на прогулке — все это приведет к более глубокому сну, а, следовательно, утром — к ощущению себя отдохнувшим.2.
