Что есть на ужин, чтобы похудеть

Диетологи говорят, что голодать на ночь не стоит – организм решит, что его недокармливают, и начнет запасать калории. Оптимальным вариантом является низкокалорийная, но вкусная пища.

Так лишние килограммы будут постепенно уходить, а тело не испугается, что вы пытаетесь заморить его голодом, и не будет устраивать срывы.Соблюдать правила здорового питания нужно в течение всего дня, но роль ужина действительно трудно переоценить.

Большой перерыв между приемами пищи нарушает обменные процессы, плохо влияет на слизистую желудка и замедляет образование мышечной ткани.

На следующий день человеку труднее встать утром, остается меньше сил для работы даже при нормальном завтраке.С другой стороны, набивать желудок на ночь глядя тоже не стоит.