Блюдо на завтрак, которое мешает вам похудеть

Диетолог рассказал о том, с какого блюда лучше не начинать день, если хотите сбросить лишние килограммы.Порой блюда, которые кажутся нам диетическими, напротив лишь способствуют набору веса.

Про вред одного из таких (очень популярных на завтрак) рассказал опытный эксперт по похудению. Автор популярных систем питания Fast 800 и Fast 800 Keto, диетолог Майкл Мосли, утверждает, что процесс сброса лишних килограммов пойдет гораздо быстрее, если исключить из рациона мюсли и хлопья для завтрака (даже если производители пишут на пачках, что их продукция способствует похудению). «[Если хотите похудеть] серьезно сократите потребление сахара… Это касается и большинства сухих завтраков, которые обычно полны сахара», — цитирует Мосли.

Помимо сухих завтраков, Мосли советует вообще исключить из меню сладости, выпечку, сладкие напитки и даже фрукты и ягоды с высоким содержанием сахара (например, манго, бананы, виноград).

Все дело в том, что такие продукты вызывают всплеск уровня глюкозы в крови, а затем его резкий спад. Это ведет к тому, что мы снова тянемся к еде (а значит, употребляем больше калорий).