5 способов практиковать благодарность (и зачем это делать каждый день)
Практика благодарности – удобный способ поддерживать свое ментальное состояние и радоваться настоящему моменту. Если вы относитесь к этому ритуалу скептически, обязательно прочитайте текст ниже.
Обещаем, вы не пожалеете. Из-за постоянных призывов в социальных сетях быть благодарными и ценить момент, упоминание “практики благодарности” в обычной жизни получило налет банальности.
Однако рефлексия на тему благоприятных событий в жизни все же полезна: одно исследование показало, что трехнедельное ведение дневника благодарности улучшило психическое здоровье участников эксперимента.
Писательница Алекс Элле направила свой талант на практику благодарности: ежедневно она делится положительными аффирмациями в своей рассылке Gratitude Daily, а также подробно рассказывает о пользе этой практики в своей книге After the Rain.
