Недостаток сна сразу же повлияет на наше настроение, однако долгосрочные последствия даже хуже: в частности, недосыпание может ослабить иммунитет, повлиять на аппетит и вес.И диетолог Джессика Левинсон поделилась несколькими продуктами, которые стоит есть, если вам сложно засыпать.
Всего горстка миндаля может дать вам четверть суточной нормы магния.А именно магний – это тот материал, которого может крайне не хватать в вашем рационе, и он играет немалую роль в том, насколько легко вам заснуть.Благодаря высокому содержанию этого элемента миндаль является одним из лучших продуктов, которые помогут вам лучше спать.