Статьи по теме
5 мифов о спортивном питании
Сейчас читают: 246
Белки действительно нужны. Именно они являются строительным материалом для мышечной массы. Но не стоит впадать в крайности.
Для того чтобы процесс наращивания мышц шёл нормально, необходима энергия, которую организм может получить только из жиров и углеводов.
Так что питание обязательно должно быть сбалансированным. Согласно последним рекомендациям ВОЗ, сбалансированным питанием считается следующее соотношение: 45-55% углеводов, 10-30% белков и 10-25% жиров.
Что касается последних, то «полезные» жиры лучше получать из растительных источников (масла, семян и орехов). А в качестве белкового приема пищи подойдут нежирное мясо, бобовые, яйца и рыба.
Об этом же в других изданиях
Мифы и правда о матча чае vogue.ua /3 года назад
Массаж и мифы о нем, в которые мы верим garmoniazhizni.com /3 года назад
Миф из фильма или исторический факт? Проверка знаний по истории flytothesky.ru /3 года назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
