5 главных ошибок, которые мешают вам легко просыпаться по утрам
25 способах зарядиться бодростью по утрам и начать день правильно. Это очень важно, но без следования рекомендациям, описанным далее, эти советы будут бесполезными, потому что организм не обманешь.
Здоровый сон нужен всем и каждому.Сегодня вы ложитесь спать в три часа ночи, завтра — в десять вечера, а послезавтра и вовсе работаете всю ночь.
Организм человека любит постоянство. Именно оно и гарантирует вам нормальное пробуждение. 80 % успеха — это когда вы ложитесь и встаете в одно и то же время.Начните именно с этого, так как это и есть фундамент вашего здорового сна и хорошего настроения утром.
Когда организм привыкнет к постоянному пробуждению и отходу ко сну в одно и то же время, вы сразу почувствуете прилив сил. Рассчитайте свой сон исходя из того, сколько примерно вам нужно времени, чтобы выспаться.Вставать нужно сразу, без перевода будильника.
