У вас есть несколько упрямых килограммов, которые никак не уходят? Ученые советуют просто перенести тренировку на утро! Проснулись и сразу на тренировку!
Как показало исследование Каролинского института в Швеции и Копенгагенского университета в Дании, проведенное на мышах, занятия спортом утром, а не вечером, могут помочь сжечь больше жира в организме.
Простая биология Многие биологические процессы, происходящие в нашем организме, изменяются в соответствии с нашим циркадным ритмом – 24-часовым циклом, который является частью внутренних часов организма.
Чтобы проверить, как это влияет на способность организма сжигать жир, команда заставила группы мышей проходить сеансы высокоинтенсивных упражнений в один из двух этапов их ежедневного цикла — раннюю активную фазу и раннюю фазу отдыха.