Усталость после сна, причины
Когда вы получаете 7-9 часов сна, то вы обычно высыпаетесь. Так что, если вы постоянно чувствуете усталость после пробуждения, что-то может пойти не так.
Усталость после сна, причины 5 причин, по которым люди все еще чувствуют усталость после пробуждения, согласно науке Недостаток качественного сна По данным Национального фонда сна или NSF “по крайней мере 40 миллионов американцев страдают от более чем 70 различных расстройств сна … 60 процентов взрослых сообщают, что имеют проблемы со сном несколько ночей в неделю или больше”.
Без качественного сна, мозг и тело не могут быть восстановлены. Вялое тело и вялый ум = плохой день. Плохое питание Хотя вы можете есть здоровую пищу, это не значит, что вы получаете необходимое количество питательных веществ.
Питательные дефициты очень общие — и огромная причина для тумана мозга. Исправление тумана: убедитесь, что вы едите хорошо сбалансированную диету и дополняете витаминами А, В и С, а также цинком, магнием и кальцием.
