Статьи по теме
Управление стрессом: четыре дыхательные упражнения для релаксации
Сейчас читают: 771
врач-психолог Ольга Мирошникова.В процессе такого дыхания поступают сигналы в мозг о необходимости успокоиться и расслабиться, затем мозг посылает сигналы телу.
Это уменьшает такие проявления стресса как учащенное сердцебиение, частое дыхание, повышенное артериальное давление. Дыхательные упражнения легко освоить.
Их можно делать в любое время, в любом месте и не нужны никакие специальные инструменты для их выполнения.Существует несколько различных техник дыхательной релаксации, всегда можно выбрать наиболее комфортную для себя.Для этого упражнения также используется дыхание животом.
Можно делать сидя или лежа.Замечательное дыхательное упражнение, которое эффективно помогает справиться со стрессом или уснуть.
Об этом же в других изданиях
Кошка, спасшая человека в Японии, на день стала главой полицейского управления mur.tv /3 года назад
Дыхательные упражнения: как справиться со стрессом womo.ua /3 года назад
Управление негативными эмоциями. Часть 1. Техника "заземление" psy-practice.com /3 года назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
