В жизни нередко возникают ситуации, которые становятся причиной сильных переживаний и волнения. Один из самых простых и доступных способов, как бороться со стрессом – это специальные комплексы дыхательных упражнений.
Многочисленные исследования доказали: дыхательные техники действительно помогают снять нервное напряжение, забыть о бессоннице и избавиться от депрессии.
При сознательном способе дыхания замедляется скорость сердцебиения, что дает возможность успокоиться и лучше контролировать себя, эмоции и ощущения.
Давайте рассмотрим разные методы дыхательных техник и вы выберете те, что лучше всего влияют на ваше эмоциональное состояние и дают наиболее ощутимый эффект.