Ученые выяснили удивительно простой способ улучшить память: стоит узнать!
Изометрические упражнения на хват кистей рук, — например, сжатие мяча, — могут ускорить реакцию памяти. Новый метод предлагает простой и доступный способ поддерживать гибкость ума.
В области когнитивной науки проводилось множество исследований того, как физические упражнения влияют на активность мозга. Так, новая научная статья, опубликованная в журнале «Психология и старение», проливает свет на то, как несложные, легкие упражнения могут быть эффективным способом отточить реакцию памяти.
Как улучшить память: простой способ В исследовании Шелби Бахман, Сумедхи Аттанти и Мары Мазер, 109 участников разделили на две группы.
Одна состояла из молодых людей от 18 до 29 лет, а другая состояла из пожилых — от 65 до 85 лет: также была и контрольная группа, которая не выполняла предлагаемое упражнение. ▶Участники первых двух групп ритмично сжимали небольшие мячики, слушая музыку в наушниках.
