21 день — это миф: ученые выяснили, сколько времени на самом деле формируются привычки

Три недели вовсе недостаточно для того, чтобы привыкнуть делать зарядку, есть овощи каждый день или не забывать мыть руки перед приемом пищи.

На самом деле для формирования привычки нужно другое количество времени.Принято считать, что для формирования какой-либо привычки нужен всего лишь 21 день.

Этот миф появился очень давно: его породила книга пластического хирурга Максвелла Мальца. Врач утверждал, что трех недель достаточно для того, чтобы «натренировать» организм.

Но на самом деле все гораздо сложнее.Ученые из Калифорнийского технологического института, Чикагского и Пенсильванского университетов поставили под сомнение эту гипотезу: да, Мальц и правда наблюдал за своими пациентами, перед тем как сделать такой вывод, но никаких масштабных исследований он не проводил.Эксперты провели свой эксперимент.