«Страшные сказки приносят пользу». Как справиться с тревогой?
Во время эпидемии коронавируса даже самые уравновешенные из нас испытывают тревогу. Как с ней справиться? Наш эксперт – психолог, арт-тарапевт, бизнес-тренер Ольга Заводилина. Не накручивайте себя Ольга Туманова, «АиФ.Здоровье»: Сейчас, в разгар пандемии, все мы находимся в ситуации нестабильности, которая заставляет нервничать.
Как сохранить спокойствие? Ольга Заводилина: Ощущение тревоги часто провоцируется не только внешними факторами, но и внутренними, которые мы неосознанно культивируем.
Часто человеку кажется, что чем больше он беспокоится, тем лучше он контролирует ситуацию. Однако тревога разрушительна. Чтобы выйти из состояния стресса, необходимо в первую очередь понять, что именно вас пугает – своё собственное здоровье, здоровье близких, потеря работы, – и действовать исходя из конкретных страхов.
Например, вы боитесь заразиться. Подумайте, что вы можете сделать, чтобы предотвратить это, – носить маску, избегать скопления людей, чаще мыть руки. Задумайтесь, как вы можете
