Снизить тревожность, справиться с паникой, жить! Как позаботиться о себе в периоды затяжного стресса
События, которые мы не можем контролировать, вызывают стрессовые состояния, панику, тревожность. Организм реагирует на стресс по-разному: апатией, гневом, бессонницей.
Как уберечь себя от серьезных проблем с ментальным и физическим здоровьем, когда привычная реальность неминуемо меняется. Когда тревожность берет верх над нашими эмоциями, выполнять даже привычные, повседневные действия становится очень нелегко.
В этот период возрастает риск панических атак, депрессии, подавленных состояний. Чтобы защитить свою психику, стоит прислушаться к советам психологов, коучей и специалистов по ментальному здоровью.
Когда накрывает паника Наши экстремальные эмоции сейчас — это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства. Но, если они мешают жить и функционировать, нужно научиться брать верх над ними.
