Статьи по теме
Сладких снов: как бороться со стрессом и становиться здоровее во сне
Сейчас читают: 191
Учёные часто называют мелатонин гормоном сна, так как он активно вырабатывается в шишковидной железе ночью. Этот гормон оказывает влияние практически на весь твой организм: снижает тревожность, улучшает когнитивные способности и обладает антиоксидантными свойствами.
Главное — мелатонин регулирует работу биоритмов и отвечает за желание засыпать, просыпаться и даже есть (или не есть) на ночь глядя!
Разбираемся, что делать, чтобы воспользоваться всеми полезными плюшками Нетфликс придётся выключить А ещё выключить телефон, планшет и свет в целом.
70% мелатонина вырабатывается в темноте — начиная с вечера организм постепенно выбрасывает гормон в кровь и готовит нас ко сну.
Об этом же в других изданиях
Сладкое лекарство для стройности lifehelper.one /3 года назад
Трихозант — экзотический «огурец» со вкусом сладкой редиски sadogorod.club /3 года назад
Хочется сладкого? 5 простых способов избавиться от тяги к сладкому lublusebya.ru /3 года назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
