Мечтайте о своем внутреннем состоянии, примеряйте его, а не рисуйте детали.Даже в самую трудную минуту вспоминайте что-то хорошее из детства или из прошлого и верьте, что и теперь скоро так будет, даже если сейчас совсем не так.
Можно вспомнить какие-то плохие ситуации и убедиться, что так или иначе они закончились и наступил хороший период в жизни (или хотя бы просто другой).
Это поможет вам сформировать конечность даже самого плохого события. Понимание, что все заканчивается, очень помогает в период неопределенности.
Пусть вы не знаете дату, но точно знаете, что вечно ничего не бывает.Нарисуйте солнышко с семью лучами и напишите слово «счастье» внутри.